Sınav Kaygısının En Büyük Sebebi Aileler midir?

Sınav kaygısı yaşayan çocukların çoğunda aile temelli sorunlar ortaya çıkar.  Çözüm sürecine ailelerin de katılması gerekir.

Sınav kaygısı ölçeğine göre kaygının 4 tane sebebi vardır.

1. Başkalarının Görüşü; Ailenin beklentilerini karşılayamama ve verilen emeklerin boşa gideceği düşüncesi, bir de arkadaş ve öğretmenlere rezil olma düşüncesi.
2. Kişilik Değeri Ölçümü; Sınav sonucuna göre kendini başarılı, zeki ya da aptal, geriz zekalı hissetme düşüncesi.
3. Gelecekle ilgili Endişeler; Sınav sonucunun istenilen seviyede gelm
4. emesi durumunda gelecekte de iyi bir yerde ve meslekte olmayacağı düşüncesi. (Ailenin bakış açısı buraya da katkısı vardır.)
5. Yetersiz Hazırlık; Eğer öğrenci yeterli seviyede hazırlanmadıysa ya da hazırlanmadığını düşünüyorsa sınav kaygısı artar.

Sınav kaygısıyla başetme sorunu yaşayan öğrencilerin çoğunda aileleri ile alakalı olumsuz durumlar ortaya çıkıyor. (Bu tespit benim yaptığım görüşmeler için geçerlidir.)

• ” Annem, sürekli çok çalışman lazım diyor”
• ” Nefes almadan çalışmalısın baskısı yapıyorlar”
• ” Bu gidişle senden bir şey olmaz diyorlar”
• ” Falancanın çocuğu şu kadar puan yapıyormuş”
• ” O kadar para veriyoruz kazanman lazım”
• ” Aptal mısın? Niye hep sonlardasın” gibi öğrencilerin paylaştığı bir çok olumsuz söylem. Daha çok var.

Kaygılı, baskıcı, hesap sorucu, el ne der düşüncesine sahip ve geçmişteki elde edemediklerini çocuğundan bekleyen anne babalar da daha sık görülüyor.

Aslında anne babaları devreden çıkarabilsek çocuklar rahat rahat sınava hazılanacaklar. Bu tezim çalışmak, kazanmak isteyen kaygılı öğrenciler için geçerli.

Aileler Bakış Açısını Değiştirmesi Gerekiyor.

• Çocuğunuz sınav sonucuna göre değil olduğu gibi ona değerli olduğunu hissettirmeniz gerekiyor.
• Eğer kullandığınız cümleler kaygı yaratıyorsa ya da başarısızlık durumu ortaya çıkarıyorsa dilinizi olumluya çevirmeniz gerekiyor.
• Sonuca yönelik değil çabaya yönelik konuşmalar yapmanız gerekiyor.
• Çocuğunuzun öğretmeni, psikoloğu, psikolojik danışmanı değil annesi babasısınız. Ebeveyn rolünde kalmanız gerekiyor.
• Kendi kaygılarınızı çocuğunuza aksettirmeden gerekirse yardım almanız gerekiyor.
• Çocuğunuza çok çalışmayı empoze etmek yerine ona rahatlama alanları açmalısınız. Sürekli baskı altında ders çalışan çocuklarda sınav kaygısının yanında dikkat ve öğrenme problemleri de ortaya çıkmaktadır.
• Şunu asla unutmayın; ÇOCUĞUNUZ sonuçlardan, listelerden, başkalarından, mesleklerden, paradan, kariyerden daha önemli.